|
•65,45 -700гр за неделю
|
65.5 公斤
最近减少: 7.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1447 千卡
|
脂肪: 41.34克 | 蛋白质: 135.67克 | 碳水物: 128.87克.
早餐: Любятово Печенье Шоколадное, Цикорий с молоком, Яичный Белок, Яйцо. 午餐: Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Цикорий с молоком, Соль, Чеснок, Огурец (с Кожурой), Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Простоквашино Сметана 15%, Приготовленный Яичный Желток, Приготовленный Яичный Белок. 晚餐: Подсолнечное Масло, Красная Цена Молоко 1,5%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный, Цикорий с молоком, Покровский Хлеб Лаваш Армянский. 小食/其他: Невский Десерт Зефир со Вкусом Ванили . 更多的......
|
|
2553 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 健美 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
|
|