•66,15 -700гр за неделю
|
66.2 公斤
最近减少: 6.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1525 千卡
|
脂肪: 57.00克 | 蛋白质: 133.14克 | 碳水物: 118.19克.
早餐: Слобода Масло Подсолнечное, Цикорий с молоком, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Яйцо, Помидоры. 午餐: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Моя Славита Сметана 15%, Вареное Яйцо, Fortuna Тунец в Собственном Соку, Цикорий с молоком. 晚餐: Цикорий с молоком, Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Клубника, Моя Славита Сметана 15%, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 小食/其他: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Зеленый Чай. 更多的......
|
|
2505 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 30 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|