|
О как) Залило норм так
|
65.8 公斤
最近减少: 7.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2261 千卡
|
脂肪: 36.43克 | 蛋白质: 134.37克 | 碳水物: 362.18克.
早餐: Цикорий с молоком, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Здравушка Молоко 2%, Увелка Пшено Шлифованное, Националь Рис Басмати. 午餐: Княгинино Кефир Обезжиренный, Черная Смородина, Клубника, Банан, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 晚餐: Жареная Курица (Кожу не Съедена), Варенье из Смородины, Оладьи на Кефире. 小食/其他: Огурец (с Кожурой), Лимон, Чай, Помидоры. 更多的......
|
一星期增加4.9 公斤
|
 评论
Следующее упражнение лёж лёжа ☝️
2021年06月19日 会员：: musakaleo
|
musakaleo, И помогать мне в этом будет Жора🍳🧀🍗🥙🍚🥛 Два дня диван-еда, потрясающе)))
2021年06月19日 会员：: elena.kurzina
|
И сразу минус кг🤗 У меня тренер спросил -«что ты делала на выходные? Ты уменьшилась и стала жёстче». я - «много ела, спала, не двигалась, ходила только до холодильника». Он -«отличная диета»
2021年06月19日 会员：: musakaleo
|
И я сегодня залилась на 700 гр. но я то потому что наелась и напилась вчера))
2021年06月19日 会员：: Avory_anna
|
musakaleo, Вот и мне нравится😁 Вообще качком быть круто-ешь, спишь, тренишь-не жизнь, а сказка))) Знала б я об этом раньше...столько времени потрачено в никуда..эх. Ну да ладно, наверстаю🏋️💪😁
2021年06月19日 会员：: elena.kurzina
|
Avory_anna, А я видать наоборот опухла от недожора и повышенной активности😁
2021年06月19日 会员：: elena.kurzina
|
Вот. А если нет разницы, зачем не кушать и убиваться в зале? 🤪😂
2021年06月19日 会员：: Avory_anna
|
Avory_anna, Ну точняк же!😁 И чё я раньше не додумалась💪🤗
2021年06月19日 会员：: elena.kurzina
|
Лучше поздно, чем никогда 💪😉
2021年06月19日 会员：: musakaleo
|
|
|
YuryP65, Ну силовая вчера была, а загрузка суббота и воскресенье 2 дня вот. Сегодня только первый день. Это набегалась, отекла. Воды много выпила, у нас тут до 32°, плохо переношу жару.
2021年06月19日 会员：: elena.kurzina
|
... тоесть... завтра ещё + небольшой будет? Круто!
|
YuryP65, Ага) Завтра ещё кастрюлька каши на подходе💪 Будет плюс. По понедельникам делаю сводку, сколько за неделю ушло.
2021年06月19日 会员：: elena.kurzina
|
|
|