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4:00
体重57.9kg
体脂肪率17.8%
筋肉量45.1kg
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57.9 公斤
最近减少: 12.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1485 千卡
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脂肪: 70.42克 | 蛋白质: 126.53克 | 碳水物: 71.92克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン パストラミポークとポテトのサラダ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン 香ばしいするめいかのさきいか, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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 评论
Oh my you did it dear🥳🥳🥳🥳🥳🥳🥳 just 900grams to lose❤️💕❤️❤️💕❤️👍🏽👍🏽👍🏽💪🏽💪🏽💪🏽💪🏽😍🤩😍💖🎉🎉🌟⭐✨ I'm happy for you and your goals 😉
2021年06月20日 会员：: Farzana-
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@AI@さん＞
The daily weight change is currently around 1 kg, so I think it can be achieved with the same diet.
The rest is body fat percentage.
The 15% wall is high.
I mainly try various dietary combinations at the company and aim for a body fat percentage of 14%.
▽＜｜b✨
And if I continue training on holidays, I think that my body fat percentage will definitely reach 10% to 15%.
Thank you✨
▽°｜ﾉｼ
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