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Seguimos sin la regla 🩸 lo bueno es que no estoy reteniendo este mes por lo que sea 🤣💪🏻
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71.6 公斤
最近减少: 35.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1212 千卡
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脂肪: 80.81克 | 蛋白质: 99.97克 | 碳水物: 25.04克.
早餐: Nueces, Huevo, Serrano Jamón Serrano, Café. 午餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Tomates Rojos, Aceite de Oliva. 晚餐: Frial Pechuga de Pavo, Queso Gouda, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Tomates Rojos. 小食/其他: Frambuesas, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. 更多的......
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2654 千卡
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运动:
Spining - 45 分钟, Entrenamiento espalda y triceps - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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