|
Сегодня тренер "издевался" 😅. Вертикальную тягу сделали 50кг*5 раз. Не знаю для кого это много или мало, для меня был показатель то, что до этого мужчина работал с этим весом 🙈😅💪. "Последствия" повышения калоража 😃😍😌.
|
52.9 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2265 千卡
|
脂肪: 121.94克 | 蛋白质: 165.43克 | 碳水物: 133.47克.
早餐: Семушка Кедровые Орехи, Помидоры, Artfruit Авокадо ХАСС, Яйцо Всмятку, Креветки (Вареные или на Пару). 午餐: Редис, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Кунжутное Масло, Monini Масло Рисовое, Макфа Макароны Отварные, Лапша Удон (Вареная), Креветки (Вареные или на Пару). 晚餐: Кунжутное Масло, Цветная Капуста, Куриное Филе. 小食/其他: Bombbar Кокосовая Паста , Модест Сметана 15%, Творог 5%, Flax Льняные Крекеры, Сухие Жареные Орехи Кешью, Клубника, Alpro Barista for Professionals Soya. 更多的......
|
稳定体重
|
1到20，总共26
 评论
... отлично!!! 50х5 = 3 чистых подтягивания!!! и хороший "пинок" для ГМВ к росту.
|
Да! Сейчас примерно так и есть 🙋
2021年06月23日 会员：: k1evyinik
|
... рОстИ-рОстИ "спинка" :) "Правильный" тренер! :)
|
Согласна! Это чистое везение, такой тренер 😌👌
2021年06月23日 会员：: k1evyinik
|
... не удивлюсь, если далее будешь работать с этим весом на увеличение количества повторений (так ОМВ будут активнее прорабатываться).
|
Я уточню - это вот новый тренер, которого ты выбрала? Тогда мои поздравления! ☺️
|
Юрий, посмотрим. Обычно да , так и бывает .
2021年06月23日 会员：: k1evyinik
|
2021年06月23日 会员：: k1evyinik
|
Вот это у тебя плечевой пояс будет с такими весами, спина, руки, плечи, грудь! Как дашь оппоненту подзатыльник, так сразу вставная челюсть у него выскочит! :))
|
😂, вот это ты описал. Сразу почувствовала себя Халком 🙈
2021年06月23日 会员：: k1evyinik
|
2021年06月23日 会员：: SlavkaNedic
|
2021年06月23日 会员：: k1evyinik
|
Кать сейчас мужик такой пошел, что больше половины с весами меньше женских тренят 🤣 вообще если в тягах на 15 ты дошла до веса своего тела. спокойно сможешь подтягиваться на 10.
2021年06月23日 会员：: svetlanarazina90
|
Для девушки весом чуть больше 50кг,это супер результат!!! Браво!!!👍💪😉👏👏🌹
|
🧐 Красотка ваапще! Пойду пожру что ли 😂.
2021年06月23日 会员：: mineli555
|
Да, Свет! Я тоже иногда смотрю на то с какими весами кто работает из мужчин 🙈 Но это все же лучше, чем дома на диване .
2021年06月23日 会员：: k1evyinik
|
2021年06月23日 会员：: k1evyinik
|
2021年06月23日 会员：: k1evyinik
|
2021年06月23日 会员：: a_pogovorit_
|
Не смейтесь над мужчинами
2021年06月23日 会员：: a_pogovorit_
|
|
|