4:00 体重58.1kg 体脂肪率17.8% 筋肉量45.3kg
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23:30 体重58.1kg 体脂肪率15.5% 筋肉量46.5kg
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58.1 公斤
最近减少: 11.9 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1961 千卡
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脂肪: 86.59克 | 蛋白质: 137.28克 | 碳水物: 145.06克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 4種きのことベーコンの和風パスタ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン ふんわりコッペのたまごサラダ, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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