在2021年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.7 公斤
最近减少: 8.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 59.41克 | 蛋白质: 126.12克 | 碳水物: 126.84克.
早餐: Цикорий с молоком, Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Подсолнечное Масло, Здравушка Молоко 2%, Яичный Белок, Яйцо. 午餐: Якобс Кофе Растворимый, Домик в деревне Молоко 2,5%, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, ARO Мороженое Ванильное с Заменителем Молочного Жира в Вафельном Стаканчике , Ого Хлебцы Хрустящие с Луком, Простоквашино Сметана 15%, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Салат. 晚餐: Клубника, Биомакс Био Кефирный 2,5%, Экомилк Творог Обезжиренный. 更多的......
|
|
1820 千卡
|
运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少3.5 公斤
|
|
|