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今天早上吃弘爺，紅茶真好喝～。☺本來要自己煮水餃的，可是媽在廚房用豬油，就放棄了。 不過一個漢堡跟紅茶吃好撐😳 以前都還要另外吃雞塊。 斷食讓胃慢慢變小，可是我吃東西的速度真的是改不了捏……怎麼吃都慢不下來🤨 今天一早就如此罪惡吃卡拉雞腿堡了要多運動了。 怎麼減重高效期會這麼疲憊，昨天開始好像全身開始有力氣運動了🤷♀️
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76.7 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2867 千卡
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脂肪: 164.87克 | 蛋白质: 93.79克 | 碳水物: 256.93克.
早餐: 麥當勞 (McDonald's) 冰紅茶（大）, 早安美芝城 卡啦雞腿堡. 午餐: 義峰 豆輪, 油豆腐, 控肉, 炒空心菜, 冬瓜. 晚餐: 福樂 一番鮮全脂牛奶, 福圓號 芝麻包子, 義美 義美小泡芙(特濃巧克力), 白咖啡, 鳳梨. 更多的......
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2145 千卡
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运动:
瘦腿操 - 20 分钟, 拉筋 - 20 分钟, 瘦腹操 - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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