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9:00
体重57.4kg
体脂肪率18.4%
筋肉量44.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重57.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量43.9kg
間食前に
【『Youtubeの動画』
（『全身をゆるめるヨガ』）】
以上。
¬°｜oO(帯状疱疹が治りかけの状態で長引いてます。
¬＝｜oO(運動強度を下げてもダメみたいなので、運動は暫く控えます。
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57.6 公斤
最近减少: 12.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2183 千卡
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脂肪: 91.26克 | 蛋白质: 136.52克 | 碳水物: 206.15克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 晚餐: サーモン, おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, 関西スーパー お刺身ケン, ウィルキンソン 炭酸水, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵. 小食/其他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ, 日東紅茶 しょうが紅茶, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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 评论
You might need to reduce the amount of arginine in your diet while recovering from shingles flare-up. Feel better soon!
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yfritzさん＞
Currently, it looks like a "small insect bite".
At first, it was worse, but it has recovered to this point.
Thank you for the information on arginine.
However, I am thinking of a complete recovery by eliminating the stress caused by training without changing the dietary content.
▽＜｜b✨
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