在2021年06月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.8 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1550 千卡
|
脂肪: 44.36克 | 蛋白质: 142.10克 | 碳水物: 144.91克.
早餐: Greenfield Чай Чёрный, Fruit Band Батончик Фруктовый Ананас и Апельсин, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, из Вологды Пахта, Якобс Кофе Растворимый, Свежий Хлеб Хлебушек Отрубной, Помидоры, Яичный Белок, Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное. 午餐: Овсяная Каша на Воде, Овсяная Каша на Молоке, Great Life Цикорий Гранулированный, из Вологды Пахта, Каждый День Черная Смородина Замороженная, Здравушка Творог 1%, Бежицкий Хлебокомбинат Батон Осенний. 晚餐: Макароны Отварные, Макси Печень Куриная Жареная с Луком, ARO Мороженое Ванильное с Заменителем Молочного Жира в Вафельном Стаканчике , Сыр Стародубский Творог Обезжиренный. 小食/其他: из Вологды Пахта, Great Life Цикорий Гранулированный, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный , Nestle Кит Кат (46г), Националь Кокосовая Стружка. 更多的......
|
|
1745 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 17 小时, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|
|
|