願得一心人白首不相離的日记, 2021年06月30日

休息完這次要努力衝刺

68 公斤最近减少: 36.7 公斤. 还有: 9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年06月30日:

571 千卡

脂肪: 18.97克 | 蛋白质: 34.53克 | 碳水物: 71.65克. 午餐: 喜年來金牛角-海鹽玉米, 小番茄（葡萄形狀）, 全聯嫩薑, Costco 冷凍綜合蔬菜, 中華板豆腐. 小食/其他: 李子, 水. 更多的......

2656 千卡

运动: 看电视 - 14 小时, 休息 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加2.8 公斤

願得一心人白首不相離的体重历史