在2021年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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52.2 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1084 千卡
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脂肪: 40.81克 | 蛋白质: 67.74克 | 碳水物: 114.26克.
早餐: Sarabeth's Orange Apricot Marmalade, Bacon, Heritage beans, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Egg, Laird Superfood Cacao Creamer, Maxwell House International Cafe Orange, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla. 午餐: Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Ranch Granola, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Sweet Heart Milled Chia Seeds, The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Trader Joe's Frozen Blueberries, Wheat Montana Milled Flax Seed. 晚餐: Red Tomatoes, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast, Lundberg Wild Blend Rice. 更多的......
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1545 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 游泳（中度） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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