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4:00
体重57.7kg
体脂肪率17.4%
筋肉量45.1kg
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23:30
体重58.2kg
体脂肪率15.2%
筋肉量46.8kg
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58.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2249 千卡
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脂肪: 86.89克 | 蛋白质: 139.68克 | 碳水物: 218.16克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 大盛り 明太マヨのスパゲティ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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