在2021年07月1日体重纪录（没有日志纪录）
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57.2 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1557 千卡
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脂肪: 49.97克 | 蛋白质: 126.76克 | 碳水物: 146.77克.
早餐: 黑咖啡, 冷冻草莓, 西麦 五黑谷物燕麦片, 简爱 裸酸奶, 可可粉（无糖）, 好哩 燕麦麸皮, 吃个彩虹 水果麦片, 野三坡 奇亚籽, 煮鸡蛋. 午餐: 炒胡萝卜, 炒金针菇, 山药, 清蒸鲈鱼, 绿叶生菜, 紫甘蓝, 小番茄/樱桃番茄, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白. 晚餐: 北豆腐, 海螺, 炒莴笋, 山姆 冻生巴沙鱼柳, 大希地 黑椒牛柳, 地瓜/红薯（去皮，水煮）. 小食/其他: hydroxycu 乐脂谷物棒咖啡味, 盒马 风干牛肉, 薄荷健康 全麦欧包, 每日黑巧 藜麦黑巧克力, 小番茄/樱桃番茄. 更多的......
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1730 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 开车 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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