在2021年06月30日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 32.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1303 千卡
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脂肪: 95.29克 | 蛋白质: 92.93克 | 碳水物: 21.97克.
早餐: Old Amsterdam Queso Gouda, Huevo, Almendras. 午餐: Lomo de Cerdo , Verdifresh Lechuga Iceberg, Queso Gouda o Edam, Ybarra Mayonesa, Tomates Rojos. 晚餐: DIA Queso Curado, Tomates Rojos, Lomo de Cerdo . 小食/其他: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. 更多的......
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2439 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 22 分钟, Entrenamiento pecho, bíceps y abss - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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