|
64,35 (-1,3кг за неделю)
|
64.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1580 千卡
|
脂肪: 61.48克 | 蛋白质: 128.37克 | 碳水物: 127.75克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, из Вологды Пахта, Атрус Цикорий Растворимый Концентрат, Беларусь Сыр Чиз-Лайт 30%. 午餐: Простоквашино Сметана 15%, Здравушка Творог 1%, Экомилк Творог Обезжиренный, Бежицкий Хлебокомбинат Батон Осенний. 晚餐: Брянконфи Печенье Золотой Юбилей, Яйцо, Яйцо, Яйцо. 小食/其他: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, ВкусВилл Кефир Обезжиренный, Красное Яблоко. 更多的......
|
|
2555 千卡
|
运动:
健美 - 1 小时 和 40 分钟, 椭圆机 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
Ого, крутая ты, Лена! 🤘💪🥰
2021年07月5日 会员：: honey joy
|
|
|
Это просто на той неделе вес стоял, так как перед критическими днями было скопление воды плюс оболочка эта и тд, живот был как у беременной😁. Вот и вышло, что с критическими днями слетел вес за две недели. В принципе, всё идёт по плану, 600-700гр в неделю уходит)
2021年07月5日 会员：: elena.kurzina
|
|
|