karl-wu的日记, 2021年07月6日

重新設定目標減脂65kgs.雖然防疫酒店沒有電子秤..但開始規劃卡路里攝取.安排室內健身運動..看身型追蹤..🐗

69.7 公斤最近减少: 2.1 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月6日:

1260 千卡

脂肪: 34.48克 | 蛋白质: 68.52克 | 碳水物: 167.72克. 早餐: 桂格麦片(Quaker) 紫米山药, 麵包, 肉包, 水煮蛋. 小食/其他: Myprotein 乳清蛋白粉, 全脂牛奶, 黑咖啡. 更多的......

稳定体重

karl-wu的体重历史