在2021年07月7日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1551 千卡
|
脂肪: 67.49克 | 蛋白质: 129.44克 | 碳水物: 103.82克.
早餐: из Вологды Пахта, Якобс Кофе Растворимый, Crunch Brunch Паста из Кокоса. 午餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Черный Хлеб Отруби Ржаные, Простоквашино Сметана 15%, Био Баланс Кефир Обезжиренный, Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 晚餐: Белый Картофель (с Кожурой, Запеченный), Kotimaista Огурцы в Сладком Маринаде , Куриное Филе. 更多的......
|
|
2429 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|