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Yoshiko_may
日记
2021年07月8日
Yoshiko_may的日记, 2021年07月8日
Yoshiko_may的个人资料
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在2021年07月8日体重纪录(没有日志纪录)
52 公斤
最近减少:
2.5 公斤
.
还有:
2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年07月8日:
1405 千卡
脂肪: 40.95克 | 蛋白质: 84.89克 | 碳水物: 182.59克.
早餐:
全麦面包, 鹰嘴豆, 森宝 坚果, 橄榄油, 甜椒, 鸡大腿肉(烧烤,油炸或是烤箱).
午餐:
纽仕兰 纽仕兰全脂牛奶, 黑麦面包.
晚餐:
优形 沙拉鸡胸肉(烧烤味), 凉拌茄子, 炒丝瓜, 荞麦面.
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1679 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
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一个星期减少7 公斤
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