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Venga vamos 👏🏻 a ver si se anima la cosa😀
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72.5 公斤
最近减少: 34.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1431 千卡
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脂肪: 88.57克 | 蛋白质: 122.14克 | 碳水物: 35.75克.
早餐: Pan Integral, Café, Aceite de Oliva, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Queso Gouda o Edam, Pechuga de Pollo sin Piel, Ybarra Mayonesa, Serrano Jamón Serrano. 晚餐: Ybarra Mayonesa, Pechuga de Pollo sin Piel, DIA Queso Curado. 小食/其他: Nueces, Reina Yogur Natural Estilo Griego. 更多的......
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2263 千卡
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运动:
Entrenamiento Pierna completo - 1 小时 和 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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