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久違的運動。🤦♀️ 做兩組竟然 腿軟 ，下樓差點滾下樓梯😆
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75.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1875 千卡
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脂肪: 63.30克 | 蛋白质: 86.35克 | 碳水物: 246.28克.
早餐: 炸雞塊, 早安美芝城 里肌豬排吐司, MOS 冰紅茶(L). 午餐: 清蒸或水煮蛤蜊/蜆, 炒莧菜, 豆干, 百頁豆腐. 晚餐: 林鳳營 低脂鮮乳, 紅豆薏米湯, 芒果, 火龍果, 百頁豆腐, 白飯, 炒莧菜, 雞捲. 更多的......
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2077 千卡
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运动:
拉筋 - 20 分钟, 屁股運動 - 20 分钟, 瘦腿操 - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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