在2021年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1512 千卡
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脂肪: 47.00克 | 蛋白质: 104.24克 | 碳水物: 159.25克.
早餐: 香蕉, 盒马 希腊酸奶翻趣杯, 山姆 奇亚籽, 西麦 五黑谷物燕麦片, 蓝莓, 可可粉（无糖）, 好哩 燕麦麸皮, 吃个彩虹 水果麦片, 煮鸡蛋. 午餐: 但歇无妨 全麦低脂欧包肉松风味, 煮熟的西兰花（新鲜）, 甜玉米, 清蒸鲈鱼, 炒青菜, 紫甘蓝, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 煮熟的鸡蛋白. 晚餐: 炒青菜, 素炒西兰花, 炒茄子, 炒香菇, 大希地 撒娇牛肉粒, KEEP 高纤紫薯燕麦粥. 小食/其他: 鲜莲子, Vital proteins 深海鱼胶原蛋白肽粉, 网易严选 可可薄脆, hydroxycu 乐脂谷物棒咖啡味. 更多的......
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1718 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 开车 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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