在2021年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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72.4 公斤
最近减少: 34.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1668 千卡
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脂肪: 113.13克 | 蛋白质: 111.60克 | 碳水物: 55.28克.
早餐: Aceite de Oliva, Café, Pan Integral, DIA Atún Claro al Natural. 午餐: Ybarra Mayonesa, Huevo, SPAR Gazpacho Tradicional, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Aceite de Oliva, Huevo, Aguacate, Serrano Jamón Serrano, El Pastor Queso Semicurado, Zanahoria, Hacendado Atún en Aceite de Oliva. 小食/其他: Tomates Rojos, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. 更多的......
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2920 千卡
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运动:
跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, Senderismo - 1 小时, Entrenamiento espalda y triceps - 1 小时 和 5 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少5.6 公斤
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