在2021年07月20日体重纪录（没有日志纪录）
|
65 公斤
最近减少: 8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2063 千卡
|
脂肪: 66.94克 | 蛋白质: 109.88克 | 碳水物: 246.93克.
早餐: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Рогачев Молоко 3,2%, Кокос, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. 午餐: Подсолнечное Масло, Макфа Макароны Отварные, Maggi Суп Куриный с Вермишелью, Дело Вкуса Каша Манная на Молоке со Сливочным Маслом, Главпродукт Молоко Цельное Сгущённое с Сахаром 8,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. 晚餐: Натуральное Хозяйство Йогурт Живой Малина, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный . 小食/其他: Салат Овощной со Сметаной, Приготовленный Яичный Белок, Жареное Яйцо без Жира, Голден Яблоко. 更多的......
|
|
1765 千卡
|
运动:
烹饪 - 30 分钟, 购物 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
|
|