appleva_gu的日记, 2021年07月21日

居然是真的。。。

48.9 公斤最近减少: 1.5 公斤. 还有: 3.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月21日:

1023 千卡

脂肪: 29.14克 | 蛋白质: 94.37克 | 碳水物: 98.40克. 早餐: 巧克力吐司, 全家浓情巧克力面包, 水煮或清蒸小龙虾. 午餐: 月饼, 伊利牛奶片. 晚餐: 花生, 鸡胗, 盒马鸡脆骨, 梅汁, 玉米粒（冷冻）, 千页豆腐, 毛豆, 粉丝, 扇贝（烤炉或是烧烤）, 清蒸或水煮虾. 更多的......

1268 千卡

运动: 瑜伽 (Yoga) - 45 分钟, 休息 - 15 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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