在2021年07月21日体重纪录（没有日志纪录）
|
64.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2169 千卡
|
脂肪: 92.01克 | 蛋白质: 135.07克 | 碳水物: 209.63克.
早餐: Кокос, Большая Чашка Цикорий Растворимый Порошкообразный , Черная Смородина, Рогачев Молоко 3,2%, Роял Какао-Порошок Натуральный, Яичный Белок, BIG WHEY Протеиновый Коктейль. 午餐: Насыщенное Шоколадное Мороженое, Легкое Ванильное Мороженое, Простоквашино Сметана 15%, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный . 晚餐: Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Красная Цена Молоко 1,5%, Great Life Цикорий Гранулированный, Помидоры, Равис Буженина Рощинская из Мяса Птицы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Ржаные. 小食/其他: Яблоко Желтое, Жареное Яйцо. 更多的......
|
|
2226 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 购物 - 1 小时 和 40 分钟, 休息 - 16 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|
|
|