|
14:00
体重57.0kg
体脂肪率18.5%
筋肉量44.1kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
22:30
体重58.5kg
体脂肪率18.8%
筋肉量45.0kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
|
58.5 公斤
最近减少: 11.5 公斤.
还有: 1.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2052 千卡
|
脂肪: 84.84克 | 蛋白质: 148.11克 | 碳水物: 174.89克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, いなば食品 ライトツナスーパーノンオイル, 関西スーパー キャベツ千切り, 花王 ヘルシア緑茶, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, 関西スーパー 塩あじえだまめ, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト. 晚餐: おかめ納豆 すごい納豆 S-903納豆菌, カネテツデリカフーズ ほぼカニ, 関西スーパー 鮭わかめ バーリーマックス（スーパー大麦）使用, ゆで卵, サーモンの刺身, ウィルキンソン 炭酸水. 小食/其他: メグミルク 恵 ガセリ菌SP株ヨーグルト, はちみつ. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
 评论
Sugoii nee, anata no karada ha tsuyoiisou mitai desu! Ano...romaji de kaite iru no de, gomen nasai!
2021年07月21日 会员：: Javi Maku
|
Javi Makuさん＞
arigatou✨
▽＜｜ﾉｼ
『training』ga dekitenai node kinnniku ga yowaku natte masu.
hifu no zyoutai ga kaifuku sureba 『training』wo saikai simasu.
kotoba no syurui wa kannkeinai desu.
▽°｜b✨
|
|
|