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瑜伽一周后，肌肉和水分变多了，幸好看了一眼体脂指标，不然都迷惑了
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49.3 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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821 千卡
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脂肪: 33.43克 | 蛋白质: 51.57克 | 碳水物: 80.21克.
早餐: 煮鸡蛋, 月饼, 酸奶, 米糕. 午餐: 毛豆, 榨菜, 豆腐, 炒苋菜, 烧鸡（不吃皮）, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）, 猪肉, 冬瓜. 晚餐: 醋, 清蒸或水煮虾, 水餃, 无花果干. 小食/其他: 月饼, 卡夫 奶酪片, 葡萄, 佳宝 九制陈皮, 梁丰 麦丽素, 巧克力. 更多的......
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1396 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 13 分钟, 拉伸（瑜伽） - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 17 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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