在2021年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
65.3 公斤
最近减少: 7.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2432 千卡
|
脂肪: 122.55克 | 蛋白质: 124.90克 | 碳水物: 215.59克.
早餐: Азбука Вкуса Молоко 1,5, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Кокос, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский. 午餐: Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Здравушка Молоко 2%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Простоквашино Сметана 15%, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный . 晚餐: Бежицкий Хлебокомбинат Батон Осенний, Яйцо, Равис Буженина Рощинская из Мяса Птицы, Орловский Хлебокомбинат Батон Нежный. 小食/其他: Жареный Картофель, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Арбуз, Яблоко. 更多的......
|
|
2210 千卡
|
运动:
购物 - 40 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 椭圆机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加4.2 公斤
|
|
|