|
Peso después de finde de 2 días de carga de hidratos 👌🏻mañana iré con mi padre a la playa 🏖 que ya lo tengo en una edad en que si no es conmigo ya no le hace ir..
|
72.6 公斤
最近减少: 34.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1237 千卡
|
脂肪: 80.63克 | 蛋白质: 104.12克 | 碳水物: 25.20克.
早餐: Serrano Jamón Serrano, Huevo, Café. 午餐: Aguacate, Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Queso Gouda o Edam. 晚餐: Pechuga de Pollo sin Piel, Aceite de Oliva, Tomates Rojos. 小食/其他: Manzana, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. 更多的......
|
|
2435 千卡
|
运动:
Entrenamiento espalda y triceps - 1 小时 和 12 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 13 小时 和 23 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|