在2021年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
|
62.8 公斤
最近减少: 10.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1522 千卡
|
脂肪: 53.73克 | 蛋白质: 149.16克 | 碳水物: 110.75克.
早餐: Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Бодрость Цикорий Жидкий, Спартак Шоколад Горький Элитный 90%, Простоквашино Сметана 10%, Сыр Стародубский Творог Обезжиренный . 午餐: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Fortuna Тунец Полосатый Кусочками в Собственном Соку, Чеснок, Простоквашино Сметана 10%, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Яйцо. 晚餐: Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Большая Кружка Ряженка 4%, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Сыр Стародубский Кефир Обезжиренный. 小食/其他: Насыщенное Шоколадное Мороженое, Дыня. 更多的......
|
|
2233 千卡
|
运动:
洗碗 - 30 分钟, 洗澡 (泡澡) - 20 分钟, 椭圆机 - 20 分钟, 健美 - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|
|
|