在2021年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
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62.7 公斤
最近减少: 10.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1556 千卡
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脂肪: 41.27克 | 蛋白质: 153.82克 | 碳水物: 146.87克.
早餐: Роял Какао-Порошок Натуральный, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Беллакт Творог 0%. 午餐: Большая Кружка Ряженка 4%, Беллакт Творог 0%, Салат. 晚餐: Золотые Злаки Сибири Клетчатка Ржаная с Абрикосом , Сыр Стародубский Кефир Обезжиренный, BIG WHEY Протеиновый Коктейль, Яблоко. 小食/其他: Кабачки в Кляре, Русский Холод Мороженое Рожок-Гигант . 更多的......
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2040 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 5 分钟, 椭圆机 - 1 小时, 休息 - 16 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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