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终于到了去年的终点，敢问再来3公斤，需要多久
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48.1 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1006 千卡
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脂肪: 34.99克 | 蛋白质: 66.32克 | 碳水物: 110.02克.
早餐: 冰棍, 盒马 米馒头, 罗森 北海道牛奶吐司, 煮鸡蛋, 饼干. 午餐: 清蒸或水煮虾, 玉米粒（冷冻）, 榨菜, 冬瓜, 烧鸡（不吃皮）, 鸡爪, 牛腱. 晚餐: 罗森 北海道牛奶吐司, 清蒸或水煮虾, 烧鸡（不吃皮）, 牛腱, 西瓜. 小食/其他: 卡夫 奶酪片, 酸奶, 巧克力. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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