在2021年08月11日体重纪录（没有日志纪录）
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73.3 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2778 千卡
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脂肪: 52.48克 | 蛋白质: 149.82克 | 碳水物: 433.78克.
早餐: Hershey's Mr. Goodbar made with Chocolate & Peanuts, Smucker's Simply Fruit Strawberry, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Vanilla (150g), Malt-O-Meal Berry Colossal Crunch, Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. 后早餐: BSN Amino X, Optimum Nutrition Micronized Creatine Powder, Gatorade Zero Lemon-Lime. 晚餐: Great Value Steamable Broccoli Florets, Smucker's Red Raspberry Fruit Spread, Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Strawberry Cheesecake, PopCorners Popped Corn Chips - Sea Salt, Breyers Oreo Cookies & Cream Ice Cream, Campbell's 98% Fat Free Cream of Chicken Soup, Skinless Chicken Breast. 夜宵: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Energy B12 Gummy Vitamins. 更多的......
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2788 千卡
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运动:
油漆 - 30 分钟, 走路 (步行, 散步) - 1 小时, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 30 分钟, 烹饪 - 15 分钟, 驾驶 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 家务 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 坐着 - 5 小时, 淋浴 - 15 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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