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4:30
体重57.7kg
体脂肪率17.9%
筋肉量44.9kg
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23:30
体重59.0kg
体脂肪率15.3%
筋肉量47.3kg
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59 公斤
最近减少: 11 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2404 千卡
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脂肪: 137.69克 | 蛋白质: 140.28克 | 碳水物: 153.21克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン 野菜たっぷりポテトサラダ , セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン 牛しゃぶポン酢, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ. 小食/其他: サントリー ボス 無糖ブラック, サントリーフーズ 伊右衛門. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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