在2021年08月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.7 公斤
最近减少: 1.3 公斤.
还有: 2.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1096 千卡
|
脂肪: 43.58克 | 蛋白质: 92.69克 | 碳水物: 86.02克.
早餐: 肌肉科技 复合乳清蛋白粉. 午餐: 低碳吐司葡萄干坚果, 土豆（水煮，加盐）, 茭白, 木瓜, 白面粉, 鸡蛋（整个）, 橄榄油, 猪里脊肉（里脊肉，只有瘦肉）. 晚餐: 西瓜, 全家 烤鸭卷饼, 雨润 卤香干, 味好美 番茄沙司, 鸭肉, 绿豆芽, 橄榄油, 煮鸡蛋, 煮熟的鸡蛋白, 土豆（水煮，加盐）, 妙可蓝多 马苏里拉芝士. 小食/其他: 葡萄, 干烤杏仁（无盐）, 黄金葡萄干（无籽）. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|