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관리는 해야겠는데 단 한끼도 맛없게 먹고 싶지는 않은
한끼 한끼 진심인.
다양한 식단을 눈팅하고 더 맛있게 먹기로.
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50 公斤
最近减少: 1.2 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1290 千卡
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脂肪: 65.10克 | 蛋白质: 66.75克 | 碳水物: 121.82克.
早餐: 그릭데이 그릭요거트, 푸룬, 천도복숭아, 아오리사과. 午餐: Heinz 토마토 케찹, 오뚜기 고추기름, 양배추, 코스트코 아보카도 오일, 양배추, 달걀, 플무원 두부면, 두부, 한성기업 새콤달콤 간편한 유부초밥박사3. 晚餐: 방울 토마토, 청춘푸드 카카오 비거니, 요즘 플레인 그릭 요거트, 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 꿀, 아보카도오일, 코스트코 발사믹 글레이즈, 천도복숭아, 상추, 리코타 치즈. 更多的......
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1658 千卡
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运动:
登山机 - 44 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 普拉提健身操 - 50 分钟, 休息 - 14 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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