4:00 体重58.4kg 体脂肪率17.4% 筋肉量45.7kg
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23:30 体重58.8kg 体脂肪率14.9% 筋肉量47.4kg
¬=|oO(真の数字は、明日の晩。
¬°|oO(果たして、今日の食事がどう影響するか楽しみ✨
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58.8 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 1.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2748 千卡
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脂肪: 147.40克 | 蛋白质: 185.67克 | 碳水物: 175.73克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン お赤飯, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる!鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン とろけるチーズのダブルチーズバーガー, セブンイレブン ペッパービーフ, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 小食/其他: アイスコーヒー, サントリーフーズ 伊右衛門. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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