|
Продолжаю эксперимент #высокиеуглеводы. Из съеденного вчера : рис , арбуз, ведро ранеток 😁. Живот супер плоский. Но возможно всему виной арбуз и отсутствие тренировок на этой неделе ☺️. В понедельник пойду в зал, посмотрим, что изменится 🧐.
|
54.3 公斤
最近减少: 0.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2667 千卡
|
脂肪: 114.21克 | 蛋白质: 142.88克 | 碳水物: 277.67克.
早餐: Doshirak Чипсы Нори, Real Will Миндальная Паста с Мёдом, Макфа Спагетти Отварные, Ранетки, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог 5%, Финик, Орехи Кешью, Арбуз, Alpro Soya Соевое Молоко без Сахара, Семушка Кедровые Орехи, Блины на молоке, Кунжутное Масло, Яйцо Всмятку, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриное Филе Вареное. 更多的......
|
稳定体重
|
1到20，总共30
 评论
По граммам набрала около 250 углеводов. До этого в среднем было 180 последнее время.
2021年08月21日 会员：: k1evyinik
|
Даша, вчера я бы сказала по клетчатке был перебор 😁 дело в том,что я закупилась у бабушки всякими овощами с огорода и активно их ела, не считая ведра ранеток 🙈 до этого меньше ела.
2021年08月21日 会员：: k1evyinik
|
Честно говоря Даша, я в этом пока не особо смыслю. Наверное могу только опытным путем поверить. Обычно стараюсь есть не менее 600 гр в день ,вчера было 1500 примерно 😂
2021年08月21日 会员：: k1evyinik
|
240 грамм пятый день )))пиздеж-нет плоского живота)))+ и отеки))))каши,цзм макароны, помидоры и фасоль))))я думаю в арбуза дело😁😁😁😁
2021年08月21日 会员：: Анчоус12
|
Ну так и все организмы разные. Особенно если есть проблемы с жкт. Я вот вторые сутки изучаю fodmap, а живот гневается и урчит🤣
|
Аня, а как долго ты будешь так питаться?
2021年08月21日 会员：: k1evyinik
|
А арбузы скоро закончатся, мы привезли 20 штук. Половина съедена :))
2021年08月21日 会员：: k1evyinik
|
Таня, согласна, что по разному! 🙌 Я вот проверяю как у меня. Из крайности в крайность , то мне нравится когда мало , то теперь практикую много. Но ведь иначе не поймёшь. А один месяц особо ничего не решит.
2021年08月21日 会员：: k1evyinik
|
k1evyinik сегодня крайний день ..6 дней достаточно...
2021年08月21日 会员：: Анчоус12
|
Барми это лобио... там клетчатка в стручках..и тем не менее-увы))))).
2021年08月21日 会员：: Анчоус12
|
Честно говоря я больше грешу на отсутствие тренировок , чем на арбуз. Мне кажется от трень меня заливает 🤔🤔🤔 а ещё сейчас в рационе меньше белка чем обычно. Тут тоже , как говорили некоторые, может быть причина. Поэтому я решила месяц держать. И миксовать Б Ж и клетчатку по разному. Посмотрим.
2021年08月21日 会员：: k1evyinik
|
k1evyinik у меня 22 км пешком за 3 дня и 2 трени ... я грешу на угли😁😁😁😁но странное что вес +2 кг а объемы все мои... загадка
2021年08月21日 会员：: Анчоус12
|
А я в режиме амёбы. Но при этом перебираю калораж 🙈 вес стоит ☺️. Куда все девается? 🧐🧐🧐🤣
2021年08月21日 会员：: k1evyinik
|
У меня вчера 25км за день, естественно, залило, эксперимент прерван😒 пару дней сливаться будет . Но все равно больше 180 не получается
2021年08月21日 会员：: musakaleo
|
Я только фруктам могу добить, каши как то не особо... Чем говоря я тоже не сторонник по 1 кг фруктов есть. Но! Сейчас сезон и я думаю ничего страшного за месяц не случиться 😌
2021年08月21日 会员：: k1evyinik
|
2021年08月21日 会员：: k1evyinik
|
Даша, расскажи про свою динамику насчёт углеводов ?
2021年08月21日 会员：: k1evyinik
|
У меня теперь и мороженое пошло с макарохами. Не могу силоса столько набрать
2021年08月21日 会员：: musakaleo
|
Лео, а ранетки ??? 😁 Я очень люблю ))) а ещё морковку молодую 🥰 картошечку.
2021年08月21日 会员：: k1evyinik
|
На счёт пухнуть от белка. Есть стройная версия. Белок же сложно переваривается, у многих вопросы с ферментами, то есть некачественное усвоение > долгое выведение > интоксикация > всегда отёк 🤷♀️ Мой организм подтверждает
2021年08月21日 会员：: musakaleo
|
|
|