在2021年08月24日体重纪录（没有日志纪录）
|
52.2 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1225 千卡
|
脂肪: 47.13克 | 蛋白质: 55.46克 | 碳水物: 154.61克.
早餐: Old Wessex Five Grain Cereal, Half and Half Cream, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Laird Superfood Cacao Creamer, Aqua de Jamaica (hibiscus ice tea), Maxwell House International Cafe Orange, Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread, Filet Mignon. 午餐: The Greek Gods Traditional Plain Greek Yogurt, Wheat Montana Milled Flax Seed, Trader Joe's Frozen Blueberries, Sweet Heart Milled Chia Seeds, Manitoba Harvest Hemp Hearts Shelled Hemp Seeds, Tru-Nut Powdered Peanut Butter, Jarrow Formulas Whey Protein French Vanilla, Ranch Granola. 晚餐: Sprouts Farmers Market Seedsational Whole Grain Bread, Winn-Dixie Zucchini, Barilla Elbows, Yo Mama's Marinara, Red Onions. 小食/其他: Kashi Chewy Granola Bars - Dark Mocha Almond. 更多的......
|
|
1695 千卡
|
运动:
水中有氧运动 - 55 分钟, 游泳（慢速） - 45 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|
|
|