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3:30
体重57.2kg
体脂肪率17.4%
筋肉量44.8kg
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23:30
体重57.7kg
体脂肪率13.7%
筋肉量47.2kg
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57.7 公斤
最近减少: 12.3 公斤.
还有: 0.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2652 千卡
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脂肪: 130.19克 | 蛋白质: 170.88克 | 碳水物: 208.06克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン チーズたっぷり海老グラタン, セブンイレブン ゴーヤチャンプルー, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン ピリ辛シャキシャキナムル, セブンイレブン 7種野菜の焼肉ビビンバ, セブンイレブン ゴーヤとツナのサラダ, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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