在2014年03月14日体重纪录（没有日志纪录）
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75 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2481 千卡
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脂肪: 91.17克 | 蛋白质: 90.08克 | 碳水物: 337.50克.
早餐: Чай Несладкий, Джемы и Варенья, Кекс с Изюмом, Простоквашино Творог 5%, Веселый Молочник Сметана 15%. 午餐: Яблоко, Домик в деревне Молоко 3,5%, Хлеб с Отрубями, Медовая Долина Мед Цветочный, Хлеб с Отрубями, Баклажанная Икра, Вареное Яйцо. 晚餐: Овсяная Каша на Молоке, Кекс с Изюмом, Яблоки. 更多的......
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2496 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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