在2021年09月2日体重纪录（没有日志纪录）
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73.4 公斤
最近减少: 33.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1385 千卡
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脂肪: 85.30克 | 蛋白质: 123.67克 | 碳水物: 30.78克.
早餐: Big Man Ultimate Whey Protein , Serrano Jamón Serrano, Café, Huevo, Nueces. 午餐: Aceite de Oliva, Tomates Rojos, Pechuga de Pollo sin Piel. 晚餐: Huevo, SPAR Gazpacho Tradicional, DIA Queso Curado, Pechuga de Pollo sin Piel. 小食/其他: Manzana Golden, Reina Yogur Natural Estilo Griego, Nueces. 更多的......
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2605 千卡
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运动:
Spining - 45 分钟, Espalda bíceps y Abss 🏋️♂️ - 1 小时, 休息 - 13 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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