在2021年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
63.2 公斤
最近减少: 9.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2388 千卡
|
脂肪: 98.98克 | 蛋白质: 130.56克 | 碳水物: 244.53克.
早餐: Магнит Сыр Российский 50%, Равис Буженина Рощинская из Мяса Птицы, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый. 午餐: Домик в деревне Молоко 1,5%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Кубанский, Веселый Молочник Сметана 15%, Салат из Крабовых Палочек. 晚餐: Красные Помидоры, Белый Город Йогурт Чернослив-Злаки, Leti Отруби Пшеничные Экструдированные, Экомилк Творог Обезжиренный. 小食/其他: Яблоко. 更多的......
|
|
2314 千卡
|
运动:
椭圆机 - 20 分钟, 健美 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
|
|