在2014年03月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
74 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2320 千卡
|
脂肪: 63.28克 | 蛋白质: 61.37克 | 碳水物: 378.57克.
早餐: Кекс с Изюмом, Джемы и Варенья, Чай Несладкий, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог. 午餐: Чай Несладкий, Мёд, Простые Пельмени. 晚餐: Яблоки. 更多的......
|
|
2458 千卡
|
运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 25 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 20 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|