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ChrisRapha
日记
2021年09月8日
ChrisRapha的日记, 2021年09月8日
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在2021年09月8日体重纪录（没有日志纪录）
75.4 公斤
最近减少:
5.6 公斤
.
还有:
0.4 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年09月8日:
1441 千卡
脂肪: 49.26克 | 蛋白质: 165.02克 | 碳水物: 86.18克.
早餐:
UCC 黑咖啡.
午餐:
館長濃縮鐵觀音高蛋白, 萬歲牌 沛力堅果種子, 7-11 石安牧場溫泉蛋, 立頓 立頓茶佐茶無糖紅茶.
晚餐:
雜糧飯, 館長濃縮鐵觀音高蛋白, 7-11 石安牧場溫泉蛋.
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2119 千卡
运动:
Apple Health - 24 小时.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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