在2014年03月20日体重纪录（没有日志纪录）
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74 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1915 千卡
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脂肪: 80.92克 | 蛋白质: 61.94克 | 碳水物: 238.70克.
早餐: Сахарное Печенье (с Маргарином), Творог, Джемы и Варенья, Чай Несладкий, Веселый Молочник Сметана 15%. 午餐: Огородников Лечо Болгарское, Песочное Печенье, Белый Хлеб, Бекон (Жареный). 晚餐: Домик в деревне Кефир 2,5%, Яблоки, Баклажанная Икра, Хлеб Черный, Копченый или Вяленный Бекон, Кекс с Изюмом, Чай Несладкий. 更多的......
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2234 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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稳定体重
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