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컨디션은 많이 좋아졌고 푹잠 못자서 피로감은 있고
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49.5 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 0.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1336 千卡
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脂肪: 57.24克 | 蛋白质: 113.85克 | 碳水物: 100.99克.
早餐: 호두, 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 계란후라이, 미주라 토스트, 군고구마, 슈퍼너츠 피넛버터 크런키, 천도, 푸룬, 사과. 午餐: 꼬막무침, 신선애 돼지고기 뒷다리살, 부추무침, 풋고추, 쌈장, 이마트 얼갈이 배추. 晚餐: 소와나무 슬라이스치즈, 크래프트 슈레드 모짜렐라 치즈, 하림 치즈불닭. 小食/其他: 매일 소화가 잘되는 우유 저지방. 更多的......
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1532 千卡
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运动:
呼啦圈 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 18 小时, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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