|
Замеры те же, что и сразу после сушки с весом 61,5кг...ОШ 32, ОГ 85,5, ОТ 72, живот 89, ягодицы 98, бедро 56,5. Икры даже меньше стали на сантиметр, 36,5см и бицуля минус один😭, была 30/31, теперь 29/30..Прибавка в весе, видимо, вода и повышение количества потребляемой пищи (в частности углеводов)
|
62.9 公斤
最近减少: 10.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2300 千卡
|
脂肪: 65.38克 | 蛋白质: 131.17克 | 碳水物: 299.39克.
早餐: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Ржаные, Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Кофе (из Молотых Зерен), Домик в деревне Молоко 3,2%, Домик в деревне Молоко 1,5%, Гречка Отварная. 午餐: Кофе (из Молотых Зерен), Сливочное Масло, Макфа Пшеничная Мука, Домик в деревне Молоко 1,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Сметана 20%. 晚餐: Махеевъ Мягкая Карамель со Сгущенным Молоком, Домик в деревне Молоко 1,5%, Здоровье Цикорий Растворимый Жидкий , Славянские Традиции Творог Обезжиренный. 小食/其他: Кофе (из Молотых Зерен), Легкое Ванильное Мороженое. 更多的......
|
一个星期减少5.6 公斤
|